自然疗法与保健

保健似乎已经成了我们生活的一部分，排毒更是我们每天不可缺少的“工作”。

以前的人，吃只为了饱腹；现在的人要不为了美食而吃，就是为了健康而吃。因此保健品的销售量节节上升，有机店处处可见。不为什么，只因我们每天吃的食物里头含有太多的化学物质。“垃圾食品”的存在，原因道德败坏，利益在先。吃多了这些“毒物”，肝脏就会受损，一旦肝脏失去了排毒功能，病痛就会产生。当然，除了食物含有毒素之外，环境因素也不可豁免。

正所谓：“毒”遍天下，如何躲得了 ？最好的选择，当然是吃有机食品，不过，有机食品不是人人都吃得起， 或许以下所写可作为参考。

经过一个月的中医治疗，胆石在出院的初期已排出，肠胃不但渐渐恢复正常，长久的胃胀风问题似乎消失了。每天时间一到，肚子就会“叫”，不像以前胃口较差，常常面对不消化的问题。接下来要做的当然就是保健工作，避免有复发的机会。

上个星期，到有机店去买了Biotta根茎蔬菜纯汁和消化果汁，有效排毒。这是从潘昶伶博士的部落格所得知的讯息。

除了潘博士所推荐的保健产品，我还在有机店买了苹果汁（苹果酸有助于排放胆汁、促进消化功能和排毒，喝苹果汁会比只吃苹果有效），正所谓：一天一苹果，医生远离我哦，当中有一定的道理哦。这些资讯都是从以下本书所得知。

我也从陈俊旭博士的书里头得知奶蓟和蒲公英的功能，这两种都是传统草药，奶蓟有护肝功能，蒲公英增加胆汁排放量。

在药剂房（Pharmacy）买到的奶蓟和蒲公英（二合一）保健品。


除了以上所推荐，不妨也参考以下本书，里头也道出了一些饮食的误区导致消化系统受损（肝胆属于消化系统的一部分）和肠胃病症状的等等讯息。（当初也因为看了本书才决定入院做彻底检查，发现自己患上胆石症）。

最后必须提醒，吃的健康固然好，但是也不能忽略运动和睡眠（肝胆排毒的时间是晚上11pm至3am），所以尽量不要迟睡（10pm之前为标准）。当然，除了肉体上的保健，心灵和情绪管理方面也不可忽略。